窈窕是每個女孩一生追求的目標，即使懶惰如我也是常常把節食掛在嘴邊
生了兩個孩子後，雖然已經恢復了產前的體重，但是每次健康檢查的指數總是慘不忍睹
我們夫妻兩人都年過三十了，對於這種身體的警訊總是非常在意~
除了身材穿著之外，「窈窕」還代表了「健康」與「自信」
我還記得當年瘦瘦的樣子，有自信、身體好~穿衣服很有自信、少吃一點就會變回纖細的樣子
現在只能挑寬鬆的衣服來穿，身體的代謝變慢、脂肪過多，體力也越來越差
雖然已經恢復產前體重了，但是沒有運動而走樣變形的身材~真的已經不適合穿合身的少女服飾了
每次逛街的時候，老公挑給我的衣服，走進試衣間又一件一件被我退出來
光在穿衣服就變得超沒有自信，美麗的衣服都離我遠去~
龔少幫我挑的衣服真的都很好看~不過是我十年前的身材才能穿~~~>/////////<
若我可以變回窈窕，我窈窕後的夢想～就是希望我能很有自信的穿上每一件龔少幫我細心挑選的衣服，和他一起健健康康的共度生活！
因為體脂肪和血脂肪偏高，近一個月來我已經開始在注重更健康的飲食習慣，希望我能更健康美~
「運動+飲食」便是最好的方式~~
除了飲食上的調整外，當然也要做一些簡單的小運動讓自己消耗一下卡路里~讓身形變纖細
現在Special K與姊妹淘正合辦了一個很不錯的活動-「欽羨美人養成班」
可以參考網站中專業老師們傳授的秘訣，一步一步實行
活動官網上週週更新窈窕重點
看了之後讓我有不少收穫~~~~
家樂氏 Special 欽羨美人養成班有四大課程:
窈窕秘訣在每一堂課的花絮中，將會告訴你飲食、運動、造型、彩妝來實現窈窕夢想~~~
請大家要準時收看~並且一起努力唷!
並非是吃越少越好，也不是只能吃生菜沙拉跟水煮食物
讓專業的營養師來幫你打造特別的飲食清單!
我一直以為瘦小腹要做仰臥起坐，最近才知道那原來是錯的
仰臥起坐比較容易練到後腰肌肉~然怪我越練背部線條越好看~
但肚子還是垂垂的@@~
而且運動容易因為觀念錯誤而受到傷害，像我這樣糊塗的人應該還不少，有專家來指導正確的技巧，享受運動的樂趣!
穿搭窈窕-
甚麼樣的衣服適合什麼樣的身形?
穿上適合自己的衣服會讓你走路更有自信唷!
修容秘技-
錯誤的化妝方式可能會讓你的臉看起來更大!
追求小臉是每個愛美的女性所希望的事，讓擁有十年以上美妝經驗的老師來教你~讓你的美麗被看見，自信多一點!
我個人在飲食方面，並沒有固定的時間，早上更是因為準備孩子的東西而忘記吃最重要的早餐
或是中午吃太少，下午時間就餓了~~~~
最簡單的方式就是準備早餐麥片跟牛奶等等，簡單又方便的營養食物~這是一個很棒的方式~~~
我家從來不缺少家樂氏~因為粉圓也愛吃~孩子跟大人的我們都會準備一盒在家裡
Special K是專位女性設計的~以來自大自然的米、麥製成，使用時下最夯的米麥混合烘焙法，富含有益女性的鐵、維生素C、葉酸等營養，豐富膳食纖維，熱量較低~低卡路里、低脂，是享受輕食的新方法，不僅提供飽足感，還兼具營養~
之前的家樂氏Special K只有原味，現在已經有五種口味了
多了四種選擇，花樣可以變得很多~~
原味只有單純的香甜~所以，如果只是單單加入牛奶中，較適合喜歡清爽口味的人
但他的含糖量是蘋果的 1/3 ，是非常健康的~
建議喜歡吃甜得可以選擇其他兩種口味，或是加入沙拉和水果混合~會更美味唷!
藍莓口味果然是賣場架上的搶手貨!一打開就可以聞到濃郁的藍莓香甜
藍莓口味是我最喜歡的，不管怎麼搭配都很好吃~~
蜂蜜燕麥有甜甜的蜂蜜香，還有脆脆的燕麥片
口感比原味得多了些甜味~~~如果吃不慣原味的，我覺得蜂蜜燕麥非常大眾，可以嘗試看看唷!
家樂氏Special K非常多樣化，搭配牛奶是最簡單又快速的方式
但我還是喜歡切著各樣美味水果+優格的清爽吃法
或是加入奶酪、布丁等~~~也是非常可口香甜
除了一些簡單的輕食之外，官網也有提供不少的料理教學
我擷取了我覺得很特別的食譜來跟大家分享~~~
水果總匯三明治超級吸引我的
我決定明天要來去買土司試做看看!!!
除了我介紹的三種口味之外，還有2個口味，草莓口味可以在COSTCO買到、水果優格則是各通路都有！
販售地點:原味/蜂蜜燕麥/水果優格/藍莓(網購/家樂福)/草莓 (COSTCO獨家)~其他就是各大量販店和超市都有賣
另外有30g新包裝上市，在全省屈臣氏、OK便利商店以及家樂福販售!
這次的代言人YURA也即將來台~
現場活動時間、訊息：
6/15(六)
家樂福桂林店上午11:00
家樂福經國店下午4:00
6/16(日)
屈臣氏西門店上午11:00
屈臣氏統領店下午3:00
現在在活動官網上有10位參賽者正努力朝著窈窕身材的夢想前進!
有的人希望能讓自己看起來更美更有自信，有的人希望能夠美美的參加自己寶貝女兒的婚禮~大家一起來聽聽他們的小故事，並且給予他們鼓勵，讓他們更貼近夢想!!
活動網站：http://www.special-k-event.com.tw/
SPK官方網站：http://www.specialk.tw/home.aspx
