我覺得「日本脂肪燃燒蔬菜湯食譜」準備起來滿簡單的，一次就煮超大一鍋可以吃個兩三天。
雖然第一輪成果並不理想~因為我是選在生理期後的七天開始執行的，照理說應該是瘦身的最佳時機，沒想到我卻因為腳受傷而無法運動，單靠吃蔬菜湯來減脂，龔少又在其中三天晚餐帶我去吃美式食物，七天後我只少少的減少半公斤，體脂完全不為所動!
但這幾天肚子感覺很輕鬆~身體超輕盈的!
所以我決定再來試試看第二輪。(((之後再跟大家分享第二輪成果
【準備材料】 （7碗的份量）
材料：洋蔥3顆、芹菜1根、高麗菜半顆、大番茄3顆、紅蘿蔔1根、青椒1個(我是用紅椒)
湯底：水2～3公升、生薑1截、鹽少許。
【作法】
步驟1：將蔬菜切成好入口大小。
步驟2：在大鍋裡放入切好的蔬菜與水1公升，用中火煮20分鐘。湯的水量減少時可適當加水。
步驟3：蔬菜煮至軟後，加鹽調味，熄火。吃之前撒些磨碎的生薑。
※此食譜出處：日本名醫推薦！6種蔬菜做「燃脂排毒湯」，改善寒性體質※
水的部分可以自己用湯底取代，有人是用柴魚片10公克、昆布5公克，也有人直接用雞湯塊或雞粉。
我則是選擇雞骨頭和雞爪，加入薑片下去熬湯~因為雞爪有膠質，除了讓蔬菜湯好喝也順便補一下膠質。
熬煮好後千萬不要忘了把上面一層油撈掉喔!!!
怕青椒味道的人可以跟我一樣先選紅椒或是黃椒來用~
上面所說得食材我大概可以吃兩天，一開始吃的時候挺清淡的，大部分都是紅椒和蕃茄的甜味，越滾到後面有種羅宋湯的口感~~~
我妹說還滿好喝的，而且也挺有味道的，所以她回去也有熬一鍋蕃茄湯底的湯來喝~
喝蔬菜湯的前兩天，如果肚子餓的話~我也會把雞爪吃掉。
肚子餓的話，基本上就是吃水果、生菜，或是清燙雞胸肉。
大家都把蔬菜湯講的很神，什麼七天內就可以瘦8公斤，就算正常吃也可以瘦個1.5公斤@@~
這些在我身上都是神話…….(((哈哈
我的體脂肪和體重都不動如山的跟著我呢@@~
其實算一下就知道，想要減一公斤的體重必須要消耗7，700卡，如果七天都只喝蔬菜湯(連菜一起吃)，一碗抓100卡左右，一天七碗約700卡。
以我的生活作息久坐不動，每天基礎代謝1，100來算，1100-700=400，7700/400=19.2~我光喝蔬菜湯的話，要喝19天才能瘦一公斤呢….
所以我喝了七天瘦半公斤也是很正常的吧?
哈哈….
後來稍微研究了一下，聽說要當天做當天喝光，這樣才有維生素~再來就是只喝湯不吃菜渣
(((費話!這樣一天不到300卡~當然會瘦啊!但也會餓死吧….
第二輪的時候我有幾餐再來試試看吧…..