在台中坐月子時，晚上由爸媽帶，所以本來沒想過（也不知道）戒夜奶這件事。
不過回臺北要自己帶，加上老公要上班，很擔心吵到他，上班會沒精神。另外在李木生跟我們鋼蛋同天出生的寶寶，滿月竟然就已睡超過八小時。大受刺激之下，出月後一回到臺北，立刻上網查怎麼戒夜奶。看了幾篇後，當天試驗就有成果，第一天晚上鋼蛋就睡超過5小時（之前是3-4小時喝一次奶），第二天約6小時，之後大概都是7-8小時（有時半夜三四點還是會醒過來恩恩啊啊一下）。鋼蛋是滿月後戒夜奶一次就成功，後來把做法分享給也是同月生了寶寶的表妹，也成功了。
ps.我是瓶餵（母奶混合奶粉），參考的媽媽文也都是瓶餵。
整理各家戒夜奶要點如下：
一、建立信心：
1.三個月內的寶寶，不論好習慣跟壞習慣三天便養成。所以戒夜奶一次陣痛期最慢應只耗時三天。
2.寶寶天性不同，天使型寶寶不需滿月便可戒掉，再怎麼吵鬧頑皮的寶寶，最遲三個月也可成功戒夜奶。
二、方式：
1. 建立白天跟夜晚的觀念：
初生寶寶沒有日夜之分，所以要先幫寶寶灌輸晝夜之別。白天儘量讓寶寶睡在亮一點的地方，如果房間不夠亮就開燈。到了睡前的那餐，在餵的時候就要關燈，只開小夜燈，關燈後我會告訴鋼蛋，現在是晚上了，吃飽就要乖乖一覺到天亮。
睡前這餐，餵食時要保持安靜，不跟寶寶說話，讓他感受到區別。（吃完我一樣會拍嗝）
2. 獨立床位：
讓寶寶有自己的床，這樣大人小孩不會互相干擾。本來要讓鋼蛋跟我同床，因為要戒夜奶，特別幫鋼蛋弄了個小床。我覺得這樣很好，因為嬰兒很敏感，不會因為大人上床受到干擾就醒了。白天睡覺我仍把鋼蛋放我的床，只有夜睡才會把鋼蛋放自己的小床。（也是故意讓他知道，到了小床，就得一覺到天亮，哭媽媽不會理你）
順帶一提，我不會刻意哄鋼蛋睡覺，特別是睡前這餐，目的是讓他學著自己睡覺，不需情緒安撫，這樣就不用等到五、六個月大時再來訓練了。（ps.有時放下去之前我會親一下。）
3. 睡前儀式：
最常見的睡前儀式是幫寶寶洗澡，寶寶洗完熱呼呼的澡後就知道有奶可以喝了。我也採用，現在鋼蛋是21:00洗澡，21:50喝奶。據說戒成功之後，就可以改白天洗澡，不過我們目前還沒有打算改洗澡時間。
4. 定時定量：
我找到的其中一篇文章，建議白天定時定量，晚上才容易戒夜奶。因為我本就是定時定量派，所以實行上沒困難。其實我不是很確定定時定量跟戒夜奶之間的關係，像親餵就很難定時定量，然親餵戒夜奶的也大有人在不是嗎？
5. 總奶量要達到，睡前多20ml：
如果寶寶三～四小時喝一次奶，照理說一天至少要吃六餐。但因戒夜奶會少一餐，所以那餐的奶量要平均分配到另外幾餐。以鋼蛋來說，一天本吃六餐，總奶量是720ml。戒夜奶少一餐，平均後，每餐餵140ml，睡前那餐餵160ml。
睡前那餐要比平常餐多10-20ml，我試過10ml沒屁用，直接多20ml就對了。
餵完睡前餐放到小床後，如果睡不著或是哀叫，原則上不再抱他起來，可以拍拍或用奶嘴安撫度過。但真的一直叫或大哭了（我們大概以10分鐘為原則），還是會抱起來，因為很可能是拍嗝不完全脹氣不舒服。譬如預計七點餵奶，五點就醒來恩恩啊啊，先用奶嘴撐一下，不能讓他一叫就喝，撐不了了，再提前給他喝奶，但下一餐還是要儘量維持原時間。
6. 吸收力強大的尿布：
幫鋼蛋戒夜奶的頭幾天，一直撐不到8小時，懷疑可能是尿布過濕撐不了那麼久（中途幫他換尿布就不叫了）。就去買了號稱夜用最強的尿布麗貝樂，換了之後便開始有7-8小時睡眠。不過這個牌子好貴，S號一片將近9塊，但的確有用，錢只好花下去了，好在一天只用過夜這次。
7. 晚上七點到睡前不睡覺：
這點雖然寫在最後，但我認為是最關鍵的一點，務必要想辦法跟小孩玩，讓他消耗活動力，晚上才睡的好。晚上老公下班回家，就會跟鋼蛋玩，譬如跟他講話或是唱歌。多數時間我是給他趴著，趴著可以練習抬頭，全身都要用力，所以很耗體力，大概趴著十幾二十分鐘就夠了。如果真的撐不住，我實驗過，睡個半小時ＯＫ，但如果七點過後睡超過一小時，半夜會非常容易醒來，或是早上四五點就清醒噢。
戒夜奶之後，雖然睡眠有比較連續一點點，但只有一點點，因為鋼蛋是個睡覺很喜歡發出聲音的孩子，像是伸個手、伸個懶腰都要依依啊啊發出聲音（跟他爸一樣）。我又淺眠，父子兩人二重唱，所以我還是常常醒來，也會擔心鋼蛋有沒有蓋好被子之類，所以都沒有睡飽。遙想以前睡到自然醒，動輒就睡九個小時、甚至十個小時的日子，已經離我很遠了。