第三週

(一)
早餐:蘋果*1
午餐:低脂牛奶*1、茶葉蛋*2
晚餐:no
=卡

今日體重:44公斤
大腿圍:32cm
小腿圍:49cm
腰圍:73cm
體脂:

(二)
早餐:香蕉*1、低脂牛奶*1
午餐:香蕉*2
晚餐:正常吃飯
=卡

今日體重:43公斤
大腿圍:32cm
小腿圍:49cm
腰圍:73cm
體脂:

@@不知道是怎麼回事,跟阿喨出去玩回來後,就一天瘦一公斤….
難道….阿喨是我的減肥藥?!


(三)
早餐:香蕉*1、芭樂1/4、低脂牛奶*1、蔬菜餅1/3
午餐:香蕉*1、起司餅乾半條
晚餐:菜、肉
=卡

 

今日體重:44公斤
大腿圍:32.5cm
小腿圍:49.5cm
腰圍:cm
體脂:


(四)
早餐:起司餅乾半條、低脂牛奶*1、香蕉*1
午餐:香蕉*1、蔬菜餅1/3
晚餐:紅豆湯*2
=卡

 

今日體重:44公斤
大腿圍:cm
小腿圍:cm
腰圍:cm
體脂:


(五)
早餐:粥一碗
午餐:
晚餐:
=卡

 

今日體重:44公斤
大腿圍:cm
小腿圍:cm
腰圍:cm
體脂:


(六)


(日)

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