減肥餐說明

歡迎加入小布少爺粉絲團小布血拚應援團


最近在吃這個三日減肥餐,因為我表妹吃這個瘦了20多公斤,所以我也開始吃。
早餐跟晚上有時是阿嬤幫我用的,但是阿嬤不識字,所以我就用畫的~挖哈哈…

第一天
早餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,花生醬 二茶匙,葡萄柚 半個
中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮鮪魚罐頭 半罐
晚餐:黑咖啡或茶 一杯, 蘋果一個,任何肉85公克(兩片),四季豆一杯(10條),紅葡萄一杯(10顆),香草冰淇淋半杯

第二天
早餐:咖啡或茶 一杯 ,烤麵包一片,香蕉 半條
中餐:黑咖啡或茶 一杯,優格(發酵乳) 一杯,鹹餅乾 二片
晚餐:黑咖啡或 一杯,紅葡萄 半杯,香草冰淇淋半杯,香蕉半條,熱狗 二條(若是在7-11買的話只要一條就夠了),綠菜花一杯(半顆)

第三天
早餐:黑咖啡或茶 一杯,蘋果一個,低脂起士一片,鹹餅乾兩片
中餐:黑咖啡或茶 一杯,烤麵包 一片,水煮蛋 一個
晚餐:黑咖啡或茶 一杯,水煮鮪魚罐頭半罐,紅葡萄一杯(10顆),香草冰淇淋半杯,香蕉半條,綠菜花一杯(半顆),哈密瓜或香瓜1/4個。

ps
1.都要用水煮的~只能加一點點鹽巴。
2.茶和咖啡要無糖。
3.按照順序吃,不可以亂調(聽說有化學作用)。
4.如果真的餓到受不了,請吃當天的食物選一樣(蘋果卡路理較低)。
5.多喝水(最少五大杯)。
6.三天一個循環,四天可正常飲食,但不可以過量。(不過我晚上還是吃燙青菜加上一點點醬油)。

旅遊省錢密技

訂房比價 | agodabookinghotelscombined,因為在agoda訂房可累積里程和點數折抵房價,所以我大部分都是使用agoda訂房。
上網/票券 | kkday旅遊行程Klook旅遊行程透過「小布的推薦鏈接註冊」,可獲得98台幣優惠!
跟團比價 | 旅遊行程比價網站
旅行用品 | 租名牌行李箱、幼兒推車、自拍神器、運動攝影機GOPRO
機票比價 | 尋找便宜機票/機票比價


歡迎加入小布少爺粉絲團小布血拚應援團

| 回首頁 | 文章分類 |



更多相關文章:

10 Replies to “減肥餐說明”

  1. 我知道啊@@不管七日還是三日的都不是榮總出的
    但是要找到這份~就得搜尋「榮總三日減肥餐」

  2. 搜尋看到的….
    您好:
    首先我要說明,您所說的榮總三日減肥餐的資料是從何處得來?因為據我所知,榮總並沒有提出三日減肥餐這種食譜,我本身以前也是在榮總當醫師過,以前也有網友問過類似問題,我也問過目前在榮總的醫師及營養師,他們也不知道有所謂的榮總三日減肥餐食譜。
    從這個食譜看來,這是一種低熱量低碳水化合物的飲食法,只要是低熱量飲食法,任何食譜都可以減肥,不一定要固定吃食譜中指定的食物,因此您問花椰菜及葡萄柚可不可以更換別種食物?當然可以!花椰菜可以更換成任何一種葉菜類,而葡萄柚可以換成蕃茄,芭樂,青楊桃或棗子等(但熱量須相似才好)。
    減肥飲食最好是能夠天天使用不損健康的食譜,每次只能用3天就要停4天這不是一種正確飲食方法。

發表迴響