年輕的時候沒有甚麼保養身體的概念，特別在補鈣這件事上，或許是因為年輕身體沒有太多警訊，但這幾年有點年紀跟孩子後，開始重視定期的身體檢查，驚覺發現女性產後缺鈣的問題還滿多的！像我自己還有身邊週圍的友人都有這種情況，而長輩的鈣質流失尤其嚴重！大部分的人很容易忽略缺鈣引起的問題，跟我一樣需要骨質檢測，由檢查數據才會得知是否缺乏鈣質。其實如果容易在生理期有身體不適、或體質比較容易過敏的人，都有可能在不知不覺中，因為缺鈣而變得更加的不舒服，真的要更注意鈣質的攝取！缺鈣看似沒什麼，但只要缺鈣，身體自己會開始提領骨頭裡的鈣質，骨鈣會慢慢流失，這對未來日常生活行動力、起居作息的影響很大！”補鈣”這件事的重要性真的不容小覷！
像我現在開始運動、開始調整飲食，當然也要開始注重補充身體所欠缺的營養素。現在早餐吃的很簡單，就是安怡一杯、水煮蛋、一份蒸地瓜，我的鈣質的補充，就交給「安怡」這個新夥伴了！而且安怡最近推出全新升級的「安怡長青高鈣奶粉」是唯一通過骨質保健認證的成人奶粉，擁有完整且骨骼需要的營養素，包含了兩倍優質鈣、維生素D3、鎂、蛋白質與17國專利菊苣纖維，這個黃金比例的「骨骼營養群」能讓鈣質更完整吸收，幫助骨骼健康！補充鈣質、要有效吸收，吃了有吸收才有用！
安怡，光是品牌就能讓人安心！吃進喝進身體裡的東西，我都會選比較長久、比較大的品牌！畢竟現在食安問題多，喝得安心真的很重要，因此也會更放心的讓媽媽跟奶奶來嘗試看看。
一般缺鈣最常想到的就是多喝牛奶，我奶奶也是長期喝牛奶補充鈣質，才能快90歲還可以跟著進香團趴趴造~小魚乾、黑芝麻、起司、芥藍菜、豆腐、芥菜也都是很好的鈣質來源。
但不是只有吃鈣就可以囉~吃進嘴裡不等於吸收，吃下去還要能夠吸收才是真正有效的補鈣，而從食物攝取鈣質，身體僅能吸收20%~30%左右，且隨著年紀越大吸收率還會降低！所以補鈣其實不容易，要吸收才有用！如何才能真正有效吸收鈣？像安怡就以「營養群」(蛋白質、鈣、鎂、維生素D3、菊苣纖維) 的概念，含全方位骨健營養群，讓身體更有活力~
自從答應這次的邀約後，我才真正了解到鈣質的重要。而安怡在骨骼健康的研究長達20年，花費了12億台幣，投身19個國際性研究，這樣的數據，加上他們所提出的「骨健營養群」的概念，能夠有效幫助身體吸收，也因此對新安怡產生了更高的信任。
其實鈣質的吸收，對人體來說是很不容易的，要闖三關才能在人體有完整的吸收。骨健營養群就是為了協助這三關的吸收而特別調配的。
第一關就是小腸吸收。這是最主要的吸收場所。安怡的骨健營養群可讓，兩倍優質鈣吸收的更完整，加上維生素D3可以促進小腸壁吸收，讓吃進去的營養在第一關就有好吸收。
第二關：大腸吸收。透過菊苣纖維等營養素倍腸道中的好菌利用，維持腸道的酸性環境，可以增加鈣的溶解度，促進鈣吸收。
第三關：血鈣利用。人體在血液中的鈣質，叫做血鈣。這時鎂就能提昇鈣與維生素D3的利用、維生素D3幫助搬運鈣質，調整血鈣濃度，有效存為骨鈣，為鈣吸收把關到最後。
而且新安怡長青提升維生素D3含量30%。
根據衛生福利部 『國民營養健康狀況變遷調查』結果顯示國人普遍缺乏維生素D3，19歲以上國人，超過65%為嚴重缺乏。
且維生素D3較難透過日常膳食足量攝取，雖然可經皮膚照射紫外線後自行製造維生素D3，但上班族早出晚歸，欠缺日曬。
國際骨質疏鬆症基金會(IOF)建議成人每日攝取量為20-25微克，我個人之前測得數據是-1，「1杯安怡=2杯牛奶的鈣質」，我更是需要藉由新安怡長青高鈣奶粉來補鈣。
另外還有一瓶關鍵高鈣，是我運動後再喝的。
主要是針對骨骼環節保養，由於裡面含有10倍葡萄糖胺，高鈣低脂，對於關鍵環節的保護更有用~還滿適合我這種關鍵環節不好的人~安怡關鍵高鈣，同樣擁有骨健營養群，確保有吃有吸收！
我習慣運動後補充蛋白質，所以也會喝牛奶或是豆漿，不但很有飽足感而且也不會因為運動後食慾不好喝不下。
去健身房回來馬上泡一杯安怡，補充體力~~~
教練說運動完不能餓肚子，就算累到吃不下也要喝一杯牛奶。
每次運動後最放鬆的事情就是喝一杯溫溫的安怡牛奶，開著美腿機按摩小腿肌肉，然後開心滑手機~哈哈
不只自己喝，也很推薦拿來孝敬家中的長輩喔！畢竟骨骼問題應該是多數老年人的痛處，除了不舒服，也會造成很多生活上的不方便！其實補充鈣質沒有這麼困難，天天喝安怡就可以啦～
