我真的要認真了!

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我居然浪費了一星期!
從明天開始,到拍婚紗前還有15天的時間可以減肥!
馬的~只要我想做沒有做不到~
鮮芋仙滾邊邊去~~~
想想肥吱吱的小甜甜布蘭妮!!!
我目前判斷自己的肥胖是25歲過後的成人胖(因為代謝慢了)
減肥前每天平均熱量約1200~1400卡
(PS.龔先生你來煩我,我就不拍婚紗唷!)

我使用的是→半日蜂蜜斷食法
配方是我自己發明的,吃壞肚子不負責任

●早:
檸檬48+無糖綠茶0+蜂蜜50=98
肚子餓就喝無糖紅茶或綠茶
累計:98卡 

●中:
冬粉(約140大卡)或粥品(皮蛋瘦肉粥-熱量323.5大卡)
(不加油蔥、小菜不加醬油)
一顆檸檬(擠汁)+水=48
累計:190~374大卡

*檸檬水中午過後喝,不是早上空腹喝會胃痛的問題
而是早上喝完中午出去吃飯曬太陽皮膚黑色素易沉澱(大驚)→誰說的?我說的

 

●晚:
1/2白飯140卡(白飯一碗的熱量約280大卡)→最好是吃三口飯就好了
一堆蔬菜(約100卡)
累計:240卡

 

肚子餓就是喝茶,吃茶葉蛋或蘋果
一天不要超過1000卡

*紅茶(利尿、除水腫)、綠茶、蜂蜜(避免脂肪積聚)、檸檬、冬粉

 

強制執行日記:

【9/26】47KG
第一天斷食~就遇到同事要請我去吃飯Orz難道我真的沒有瘦的命?昨天晚上就已經吃很少了,今天早上超餓的!!!還要斷食@@~真是要我命啊!我肚子好餓唷!中午可以吃下一頭牛!!!!不過我還是忍住了~跟同事去吃拉麵麵的熱量應該是比飯低吧我點大骨湯拉麵應該也比大骨濃湯拉麵熱量又低一點=_=||不過也約六百卡吧Orz

【9/27】45.7KG

才第二天~我就受不了了@@~早上吃了一碗清粥~~~~
本來吃完粥後量是45.7KG,很開心~但是晚上龔少帶我去跟他朋友吃飯~~麻辣鍋~~雖然我已經盡量把油燙掉了~~
回家一量體重~~47.6!!!!

龔少就被我揍了!

【9/28】46.7
颱風天~在家裡越吃越多~~完了~明天又放假~我一定又會亂吃的!!!
9/29
9/30
10/1
10/2
10/3
10/4
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10/7
10/8
10/9
10/10

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4 thoughts on “我真的要認真了!

  1. 厚~你這樣減/不胃痛才有鬼!!我是不知道你準備減幾公斤啦.但是就不能考慮晚個幾週再拍婚紗照嗎??你的身體本來就弱了~還要這樣激烈的減重.實在讓人心疼呀!!愛美要緊.身體健康更要緊耶!!放心吧~妳已經是很美很美的新娘了~再說一次恭喜妳啦!!

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