關於運動我算是比較被動的，等到身體有狀況了才知道應該要運動，與我相反的龔少則是一個喜歡運動的人，從以前開始就熱衷打籃球、衝浪、跑步…等等的運動，近年來更是拉著我跑日本滑雪，簡直是要拆了我一把老骨頭。
剛開始運動的時候，我總是習慣喝水來補充水分，因為在運動的過程中很容易就流失水份，體液丟失大於體重的5％時，可以影響體溫調節和心血管系統正常工作，為了防止脫水，所以要在運動前後補充水份。
但大家知道嗎?其實運動後補充糖份也是很重要的。
因為當肌肉、肝臟和血液中糖份的儲存被耗竭時，人就會感到很疲勞。所以我每次運動完後就超想要吃點巧克力或是什麼的甜食來補充一點熱量，克制吃甜食的慾望是很痛苦的，所以我後來都習慣性的在運動飲水中加一點味道，喝運動飲料就是很好的一個方式，龔少他就超愛喝D618運動飲料，前幾天看到電視廣告說D618運動飲料也是Lamigo 桃猿球隊指定使用運動飲料，，目前在全聯超市、家樂福、美廉社可以買得到，網路上也可以訂購。現在還有舉辦發票抽獎的活動，有習慣喝運動飲料的同學可以參加看看~碰碰運氣!
D618運動飲料是採用最純淨深度618公尺海洋深層水的運動飲料，能夠瞬間補充深海能量。
D618運動飲料是天然電解質，非人工合成，而且低鈉低卡更健康，女生也可以放心飲用喔!
我也覺得在運動前、中、後頻繁、間歇性地喝冰冰涼涼的D618運動飲料，更有精神一些，不然有時候熬夜寫文章隔天又要運動真的都要在器材上睡著了。
補充水分真的是一件非常重要的事情，就跟運動一樣，要養成每天都有喝水的習慣，把喝水像是呼吸一樣自然。
有些人也不習慣喝水，像我媽一天竟然一天只喝一兩口水，有時候還除非是吃藥，不然都不喝水的呢! 有些人都是等口渴了再喝，但這已經是脫水的警訊。
不習慣喝水的人可以跟我一樣喝運動飲料或是一半運動飲料一半水，慢慢培養喝水的習慣。
運動中也要隨時飲用運動飲料，隨著胃中飲料的排空，間歇性地慢慢補充是最好的方式。
即使，是安靜的坐在電腦前面工作，沒有什麼大的運動量，我也是讓自己喝足夠的水，尤其是現在夏天，適時補充電解質及糖份是很重要的，有時候出去吃的午餐就中暑了，馬上就先補充冰冰涼涼的D618運動飲料，消暑又補充水分及電解質，多喝一點就可以舒緩不適症狀。
龔少說，像他這樣運動量大、代謝快的人，補充運動飲料是一件非常重要的事情，D618運動飲料中富含鎂、鋅、鉀、硒、鍺等90多種礦物質及徵量元素，可以補充運動時流失營養素，所以他都是買超大罐的在喝喔!
