有一段時間，我只要身體稍微有點不適，精神不濟的時候，龔少就會說我缺乏B群，過幾天就會有一瓶萊萃美維生素B群在家中出現，那時的我雖然並不清楚B群的效用，但是因為軍令如山，我也就領了乖乖吃，
還記得那時候的生活都在熬夜，部落客的生活也沒那般想像中容易，想不到吃完了精神也多少好些~就這樣給撐了過來。
從此後萊萃美的營養品我大概陸陸續續食用有五六年之久，說是陸陸續續是因為我並沒有持續補充保健食品，而是有需要的時候再吃。像是在講座前一個小時我都會吞兩顆，讓自己思緒清楚些之類的
雖然我本身希望營養素可以從食物中攝取，但維生素B群中的維生素B6、B9(葉酸)、B12因為較難從食物中攝取到，葉酸雖然可以從深色植物中取得，但經過高溫烹煮後會減少，想要有正常的攝取量還是要藉由保健食品來維持，當身體缺乏維生素B群時，我就會適時的補充維生素B群。
把我家裡面的魚油拿出來一起拍團體照。
持續食用萊萃美的原因很簡單，萊萃美連續八年獲得美國營養品第一品牌，就連在台灣要購買也是非常購買的，不論是藥妝店、便利商店都可以隨手購買補充能量~我懷孕後期補充的魚油也是萊萃美的。
後來查了些相關資料才發現維他命B群在人體中扮演極重要的角色，可維持能量正常代謝，簡單的說是能量代謝的輔助角色，B群多是人體無法自行產生的，所以必須要額外補充，生活中的食物零零總總都可以補充，但是我們人一餐也才吃個那4到5種有的時候還會重覆XD，跟本沒有辦法完整的補充
B群的好處實在太多了懷孕時也可補充維他命B群來改善不適狀況，所以許多孕媽咪包括我在懷孕初期、中期都會補充B群。
長時間熬夜工作、壓力大的人也適合補充B群，他有助於紅血球形成及皮膚、心臟、及神經系統的正常功能，每天只要吃適量就好，水溶性維生素補太多身體也是自然排出體外。
但B群也是熬夜者的好朋友，如果今天打算熬夜趕工的話，對我來說B群絕對是優於咖啡~不但可以加速身體的代謝，還可補充身體所需。如果眼尖的朋友可以去看看提神飲料大多的成分也都是B 群來著得，萊萃美的包裝小小罐的就很適合帶再包包裡，當坐工作時的秘密武器阿!! 長途開車疲累的時候也很適合喔
目前所知很多種B群營養素，B群的維他命滿特別的，有點像是一根筷子輕易折斷，一群筷子不易折斷的故事，維他命B群也是團結力量大，一起吃比各別吃更好。
萊萃美維生素B群含維生素B1、B2、B6、B12及葉酸等8種完整維生素B群，也是功能最多的一群，有助於維持能量正常代謝，提升身體的活力。
萊萃美維生素B群顆粒小，較易吞食，每天飯後補充1-2兩顆，即可維持能量正常代謝~
之前買的組合中有送小瓶的，一直都放在龔少公司和包包裡面，讓他隨時需要就可以馬上補充B群。
如我一開始所說的，我們家並不是天天補充維生素B群，而是有需要再吃。
我覺得吃對時間，比長時間補充更好~而且維生素B群利尿，補充後記得要多喝水讓身體代謝喔!
碎碎念…
那陣子我懷疑龔少根本就是B群代言者!!!
情況大概是這樣的。
小布：「我覺得我這幾天頭都昏昏的，好像有點貧血…..」
龔少：「你要吃B群，還要多曬曬太陽!」
小布：「最近不知道為什麼都覺得好累喔…..」
龔少：「你缺乏B群，我最近也覺得疲憊，下班去買一罐兩個人一起吃。」
小布：「這兩天口氣都不太好，嘴巴裡面也破洞…..」
龔少：「你缺乏B群，我公司有，晚點拿回來!」
小布：「小腿抽筋…..(哭)」
龔少：「要吃B群!!上次買那罐你有沒有吃?!」
(懷孕小腿抽筋是早上B群，晚上鈣片)
反正我現在有什麼問題就不用問他，自己默默去食兩顆B群吧!
