2025宮崎自由行景點推薦｜高千穗、青島神社、日南海岸懶人包

第一次南九州自由行不知從哪開始？這篇2025最新的宮崎自由行景點推薦懶人包幫你一次搞定！

以往大家前往九州宮崎縣，多半從福岡出發只玩到高千穗，但其實宮崎縣還有更多絕景值得探索。除了高千穗峽的神話傳說，這裡還有青島神社的海上鳥居、日南海岸摩艾石像、飫肥城下町的歷史街道，以及滿滿南國氛圍的濱海景點。

本篇文章將整理最完整的宮崎自由行行程、交通方式、自駕導航Mapcode與必吃美食，適合4～6日旅遊規劃，輕鬆帶你玩遍南九州。

宮崎景點｜詳細地圖攻略，一圖看懂

規劃宮崎自由行時，有這張地圖真的太方便啦!小布一次幫你標出宮崎景點相關地理位置，高千穗峽、青島神社、鵜戶神宮、西都原古墳群等熱門旅遊地，搭配實用的Mapcode導航資訊與在地人推薦美食，讓你無論是自駕旅行還是搭配大眾運輸都能輕鬆走跳宮崎。

▲ 宮崎旅遊地圖｜一圖看懂高千穗、青島神社、日南海岸、飫肥城等人氣景點分布

本篇文章將介紹高千穗、延岡、宮崎市、西都、綾、日南、飫肥與霧島等地的推薦景點，並整理電話、地址、Mapcode 以及小布少爺的實地遊記連結，適合四到六日行程規劃使用。

想了解更多日本宮崎觀光資訊？可參考 宮崎縣官方觀光網站。

 

高千穗・延岡地區｜宮崎景點

天岩戶神社

地址：宮崎縣西臼杵郡高千穗町岩戶1073-1
電話：0982-74-8239｜Mapcode：330 837 638*06
這座神社供奉著日本神話中最重要的女神——天照大神，被視為天皇與日本皇室的始祖。在日本文化中，天照大神的地位崇高，就如同西方世界的太陽神一般，象徵著光明、生命與權威，也讓這裡成為朝聖與祈福的重要景點。
🔗 小布少爺網誌｜📍周邊：天安河原、高千穗峽

 

天安河原

地址：宮崎縣西臼杵郡高千穗町岩戶（天岩戶神社內）
Mapcode：330 867 140*01
高千穗景點中最具神秘氛圍的，非天岩戶神社與天安河原莫屬。這裡不僅能親眼目睹傳說中天照大神曾隱居的石窟，還能沿著充滿能量感的溪流散步，體驗當地人傳承已久的堆石祈願儀式，感受濃厚的日本神話氣息。
🔗 小布少爺網誌｜📍周邊：天岩戶神社

 

高千穗小火車

地址：宮崎縣西臼杵郡高千穗町三田井
電話：0982-72-3216｜Mapcode：330 772 275*46
由廢棄鐵道改造的小火車，僅有一節露天車廂，沿途解說風景、進山洞時打燈放音樂，氣氛宛如哆啦A夢的時光機，樂趣滿滿，是高千穗超人氣體驗。
🔗 小布少爺網誌｜📍周邊：高千穗神社、高千穗峽

 

高千穗神社

地址：宮崎縣西臼杵郡高千穗町三田井1037
電話：0982-72-2413｜Mapcode：330 741 348*05
擁有約1900年歷史的古老神社，被高聳神木環繞，其中的夫婦杉特別有名，據說牽手繞行三圈，感情就會更加甜蜜！
🔗 小布少爺網誌｜📍周邊：高千穗小火車、高千穗峽

高千穗牛燒肉 和

地址：宮崎縣西臼杵郡高千穗町三田井797-123
電話：0982-73-1109｜Mapcode：330 776 702*13
在地人也愛的和牛燒肉店，推薦點高千穗牛套餐超滿足。
📍周邊：高千穗神社、高千穗峽

 

高千穗峽

地址：宮崎縣西臼杵郡高千穗町三田井御塩井
電話：0982-73-1213｜Mapcode：330 711 699*11
高千穗的必訪重點，最著名的是真名井瀑布，不僅能拍美照，還能搭船悠遊峽谷，宛如置身一幅絕美油畫。
🔗 小布少爺網誌｜📍周邊：高千穗神社、高千穗小火車

馬ヶ背展望所

地址：宮崎縣延岡市日向岬
電話：0982-54-6177｜Mapcode：136 322 282*24
馬ヶ背展望所以360度壯觀的海崖景觀聞名，是日向市最具代表性的自然絕景。站在觀景台上，可以遠眺碧藍大海與崎嶇海岸線，天氣好時視野遼闊，讓人心曠神怡，也是攝影和看日出的絕佳地點。
📍周邊：願望之海

願いが叶うクルスの海

地址：宮崎縣延岡市須美江町｜Mapcode：136 291 834*44
這片海灣因形似十字架而得名，相傳能實現戀愛與心願，是浪漫派必訪的打卡地標。現場還設有一座許願鐘，讓人忍不住想敲響祈福。
📍周邊：馬ヶ背展望所

 

宮崎市・西都・綾地區｜宮崎景點

西都原古墳群

地址：宮崎縣西都市三宅
電話：0983-42-0024｜Mapcode：219 092 257*47
春櫻與油菜花齊放的古墳群公園，是超美的賞櫻景點。
📍周邊：都萬神社、西都市立博物館

綾之照葉大吊橋

地址：宮崎縣東諸縣郡綾町南俣大口5691-1
電話：0985-77-2055｜Mapcode：600 098 018*83
結合小賣店與登山步道的森林景點，漫步於吊橋上可俯瞰翠綠山谷、吸收滿滿芬多精，是享受自然與放鬆身心的絕佳去處。
📍周邊：綾酒造館、綾城

宮崎神宮

地址：宮崎縣宮崎市神宮2丁目4-1
電話：0985-27-4004｜Mapcode：66 381 153*23
位於市區的靜謐神社，交通便利，可從宮崎站搭乘宮崎交通巴士（宮崎神宮線）至「宮崎神宮」站下車，步行約5分鐘即達。也可以從JR宮崎神宮站徒步約10分鐘抵達。神宮被古樹環繞，氣氛幽靜，是祈福、散步與放鬆身心的絕佳場所，很適合安排成市區半日遊。
📍周邊：平和台公園、神宮之杜

 

日南海岸・飫肥地區｜宮崎景點

青島神社

地址：宮崎縣宮崎市青島2丁目13-1
電話：0985-65-1262｜Mapcode：843 192 098*21
被大海環抱的浪漫紅色神社，是情侶與旅人必訪的打卡熱點。周邊還有花園與象徵幸福的黃色郵筒，增添不少趣味與祝福氛圍。
📍周邊：鬼之洗衣板

鬼之洗衣板

地址：青島神社旁｜Mapcode：843 162 685*63
歷經約700萬年海水沖刷與風化形成的特殊岩石地形，一條條平行的岩脊宛如巨大洗衣板，奇幻景觀令人驚嘆，也是青島周邊不可錯過的拍照打卡地。
📍周邊：青島神社

日南太陽花園（サンメッセ日南）

地址：宮崎縣日南市大字宮浦2650
電話：0987-29-1900｜Mapcode：274 595 527*72
園內的摩艾石像是智利復活節島官方授權複製的，獨具看點。結合摩艾石像與大草原的親子景點，氛圍悠閒療癒，是日南超人氣的散步與打卡熱點。
📍周邊：鵜戶神宮

伊勢海老料理 大海

地址：宮崎縣日南市大字宮浦4856-2
電話：0987-29-1308｜Mapcode：274 624 100*58
人氣伊勢龍蝦餐廳，記得在營業時間提早前往。
📍周邊：日南太陽花園

鵜戶神宮

地址：宮崎縣日南市大字宮浦3232
電話：0987-29-1001｜Mapcode：274 536 547*05
座落於面海洞窟中的紅色神社，壯觀的景色令人屏息，也是有名的戀愛祈願勝地。這裡最特別的是「運玉投擲」儀式，遊客可以將小陶玉投進岩石上的凹槽中，據說成功入槽能帶來好運和願望成真，是充滿趣味與神聖氛圍的體驗。
📍周邊：日南太陽花園、伊勢海老料理

飫肥城下町

地址：宮崎縣日南市飫肥
電話：0987-55-0211｜Mapcode：274 432 598*15
可購買套票參觀飫肥城、武家屋敷等歷史建築，這裡保留完整的日式老街風貌，漫步其中彷彿穿越時光。是體驗文青和服散策、品嚐在地小吃的首選地點。
📍周邊：飫肥歷史館

 

霧島地區｜宮崎景點

霧島酒廠花園（霧島ファクトリーガーデン）

地址：宮崎縣都城市志比田町5480
電話：0986-21-8111｜Mapcode：42 586 750*82
結合固定時間導覽的觀光酒廠，不僅能了解製酒過程，還能免費試喝各式燒酎、逛紀念品商店挑選伴手禮，是大人系旅人必訪的療癒景點。
📍周邊：都城溫泉街

結語｜宮崎自由行，悠閒又驚艷的南國之旅

宮崎縣以溫暖的氣候、壯麗的自然景觀和深厚的神話文化，成為日本最被低估的自由行天堂之一。不論是感受高千穗峽的神秘氣息，漫步在青島神社與鬼之洗衣板的海蝕奇景，還是在飫肥城下町穿梭時光，宮崎自由行都能帶來意想不到的療癒與驚喜唷!

 

宮崎景點｜電話與Mapcode

地區	景點名稱	電話	Mapcode
高千穗・延岡	天岩戶神社	0982-74-8239	330 837 638*06
高千穗・延岡	天安河原	無	330 867 140*01
高千穗・延岡	高千穗小火車	0982-72-3216	330 772 275*46
高千穗・延岡	高千穗神社	0982-72-2413	330 741 348*05
高千穗・延岡	高千穗牛燒肉 和	0982-73-1109	330 776 702*13
高千穗・延岡	高千穗峽	0982-73-1213	330 711 699*11
高千穗・延岡	馬ヶ背展望所	0982-54-6177	136 322 282*24
高千穗・延岡	願いが叶うクルスの海	無	136 291 834*44
宮崎市・西都・綾	西都原古墳群	0983-42-0024	219 092 257*47
宮崎市・西都・綾	綾之照葉大吊橋	0985-77-2055	600 098 018*83
宮崎市・西都・綾	宮崎神宮	0985-27-4004	66 381 153*23
宮崎市・西都・綾	宮崎機場	0985-51-5111	66 218 361*22
日南・飫肥	青島神社	0985-65-1262	843 192 098*21
日南・飫肥	鬼之洗衣板	無	843 162 685*63
日南・飫肥	日南太陽花園	0987-29-1900	274 595 527*72
日南・飫肥	伊勢海老料理 大海	0987-29-1308	274 624 100*58
日南・飫肥	鵜戶神宮	0987-29-1001	274 536 547*05
日南・飫肥	飫肥城下町	0987-55-0211	274 432 598*15
霧島	霧島酒廠花園	0986-21-8111	42 586 750*82

 

宮崎自由行常見問題（FAQ）

宮崎自由行推薦幾天？

宮崎自由行建議安排4～6天最剛好。可以悠閒探索高千穗峽、西都原古墳群、日南海岸線和飫肥城下町，如果想深入周邊如霧島、鹿兒島地區，自駕一併安排會更彈性。

宮崎自由行適合自駕還是搭車？

宮崎景點多位於海岸線或郊區，且交通班次較少，自駕旅行最方便。宮崎機場有多家租車公司，建議事先在日本租車網站預約，選擇可提供中文導航的車款。

宮崎自由行必訪景點有哪些？

必訪景點包含高千穗峽划船、青島神社、鵜戶神宮、日南海岸摩艾像（サンメッセ日南）、飫肥城下町，以及春季爆紅的西都原古墳群油菜花與櫻花景。

宮崎自由行最佳旅遊季節是什麼時候？

春季（3～4月）與秋季（10～11月）是最推薦的季節。春天櫻花與油菜花盛開，秋天則有舒服氣候與稻穗金黃美景。夏天陽光強烈適合海邊景點，但記得防曬。

宮崎自由行推薦必吃美食有哪些？

來宮崎絕對不能錯過宮崎牛、雞肉南蠻、釜揚烏龍麵、芒果甜點，以及沿海地區新鮮的伊勢龍蝦料理。特別推薦高千穗地區的和牛燒肉，以及日南的伊勢海老套餐！